Внимание!

Набирается группа клиентов для индивидуальных занятий в тренажерном зале по эксклюзивной программе "BEACH BOY & BEACH GIRL".

Если вы хотите максимально быстро добиться хорошего результата и приобрести красивую фигуру, звоните по телефону 89080807080 Ольга. Занятия в любое удобное для вас время!

Данная программа разработана тренером Чемпионов российского и мирового уровня. В течение 25 лет методика совершенствовалась, корректировалась, дополнялась и практиковалась, чтобы получать действительно значимые результаты без изнурительных диет и изматывающих тренировок. Основой программы послужила система преподавания и подготовки спортсменов и на данный момент является целостной системой, которая имеет научное и методически отработанное, обоснование и четкое практическое доказательство.

Система включает в себя программу упражнений и питания.

Упражнения

Исходя из названия программы, конечный результат визуального строения тела должен соответствовать идеальной фигуре, с которой не стыдно будет показаться на пляже. Мышцы должны быть именно красивы: тонкая талия, очерченная грудь и ноги, выделенные руки и плечи, ягодицы, пресс. Основная работа здесь идет на проработку тех мышц, которые в повседневной жизни не задействуются в необходимом объеме, но значительно портят визуальный силуэт при их слабом развитии.

Диета

В данной программе используется так называемая диета углеводного чередования.

Система питания существует в первую очередь для сжигания, либо набора жировой массы! Для набора мышечной массы и для поддержания ее в тонусе существует программа упражнений.

Любая диета, так же как и программа упражнений, если давать в неизменном виде, перестает действовать, поэтому и происходит постоянный контроль и корректировка питания в течение всего периода занятий.

Основная цель диеты и тренировок – стимулирование обмена веществ. Контроль над питанием и выполнением упражнений осуществляется на каждой тренировке.

Эффективность и гарантии

При выполнении моих рекомендаций эффект приобретения отличной спортивной фигуры гарантирован.

Цены

  • индивидуальное составление программы тренировок и питания – 3000 руб./8 недель (составление программы и контроль правильности выполнения упражнений первую неделю занятий);
  • персональные тренировки с инструктором -500 руб./1 занятие (без ограничения по времени).
Евгения 24.06.2014

Занималась у Ольги 6 месяцев,похудела на 2 размера,ношу Sку, последний раз такой размер носила в школе.Подняла самооценку. Узнала много нового о полезности продуктов и правильном питании. Огромное спасибо Ольга,Вам за вашу работу!

Ульяна 24.06.2014

Никогда не думала, что занятия в тренажерном зале могут помочь похудеть. Считала, что кроме груды мышц девушка там ничего больше не заработает. Начала ходить к Оле в мае 2013. За полгода скинула 10 кг, но помимо этого тело стало совсем другим! Когда подходишь к зеркалу и нравишься себе с каждой тренировкой все больше-это очень вдозновляет! Хотя конечно все давалось не просто, т.к. помимо тренировок нужно еще и соблюдать питание, которое с Олей также проговаривается. Оля -отличный тренер, не будет на тебя ругаться,давить, но при этом на подсознательном уровне ты понимаешь, что не можешь расслабиться и выполняешь все упражнения и режим питания, который она прописывает. Прикладываю фото до и после, чтобы сомнений какого тренера выбрать даже не возникло!

Екатерина 21.10.2013

Ольга я бесконечно благодарна вам за ваш профессионализм! Моя цель была вернуть подтянутый живот после двух беременностей подряд, мой вес был 63кг, через два месяца вес 59кг и живот стал подтягиваться:-) Я чувствую прилив сил после тренировки и понимаю что совершенству нет предела! Спасибо вам Оленька за вашу программу и индивидуальный подход!

Полина 18.10.2013

Заниматься начала с марта 2013. Хочу рассказать о своих результатах. Вес до начала тренировок был 64 кг, за 3 месяца потеряла 4 кг без соблюдения строгой диеты , но это не главное, очень хорошо ушли объемы талия с 74 см до 69, появился мышечный рельеф. Первые результаты стали заметны уже через месяц, если бы я раньше знала что такой фигуры можно добиться в тренажерном зале пошла заниматься бы на много раньше. На индивидуальных занятиях по составленной программе постоянно корректируется количество упражнений и вес, плюс постоянный контроль за выполнением упражнений. На момент написания отзыва прошла полгода занятий и наконец то я нравлюсь себе в купальнике. Продолжаю заниматься дольше, так как совершенству нет предела, чего и всем желаю!

Особо хочу отметить очень доброе и внимательно отношение Ольги к своим "подопечным", ведь так приятно совмещать полезное для фигуры с приятным общением!

Наталья 10.03.2013

Занимаюсь у Ольги почти год. Отзыв писала еще когда только начала заниматься. Спустя полгода на мои результаты все стали обращать внимание :) Многие тоже загорелись этими тренировками. Занимаясь по индивидуальной программе, тело становится гармоничным,подтянутым и красивым! На первом фото я до тренировок, вес 75кг.

С тренировками вес достиг 62кг. Сейчас, спустя почти 10 месяцев, я вешу 57кг и безумно довольна результатом!

Анастасия 20.02.2013

Я начала заниматься в ноябре, скинула 8мь киллограмм, если бы не ленилась и не обьедалась на Новый Год, то скинула бы больше:) Мне очень нравится, чувствую себя отлично) Никогда в жизни не было особой тяги "таскать железо", однако сейчас когда я ощущаю свои мышцы, каждый раз когда поднимаю гантелю или делая упражнени, испытываю невероятный кайф.

Самое главное, это то что после этого еще остаются силы на целый день. Под Олиным руководством я точно знаю что не наврежу себе, она следит практически за каждым движением и поправляет, опять же это некий контроль и если себе вроде можно что то позволить лишнее сьесть или меньше упражнений сделать то тренера обмануть не удасться Следуя моему примеру у меня вся семья начала следить за питанием) Кароче, ощущение себя здоровой и на многое способной- это круто:)

Елена 11.01.2013

Значит так! занимаясь по программе, предложенной Ольгой с января 2012г могу сказать, что она мне оч подходит! одним из важнейших подтверждений этого является потеря в весе 10 кг. кроме того стали заметны мышцы, что тоже очень радует. еще нравится то, что программа составляется с учетом моих пожеланий. и все это в целом доставляет большое удовольствие! изначально меня не очень радовала мысль заниматься в тренажерном зале в принципе, но теперь я являюсь его постоянным посетителем, и это наверное говорит само за себя!

Наталья 11.01.2013

Сравнивать программу с другими не могу, потому что по другим не занималась. Могу только сказать, что она мне нравится своей продуманностью: во время занятий веса берутся достаточно ощутимые, при этом на протяжении всей тренировки нет измотанности и усталости. После зала чувствую себя бодро. Нравится, что со сменной программы полностью меняются упражнения, это всегда интересно. Особенно интересен прием пищи. Про полезность раздельного питания говорят давно, и здорово что оно скомбинировано с программой. Получается никакой диеты , ограничений в продуктах, "коридоров" калорийности просто элементарный режим, который быстро входит в привычку. Программы в целом интересны своей неповторимостью в сочетании с вкусной сытной пищей. Несмотря на некую «простоту» вся программа расчитана для решительных людей!

Максим 11.01.2013

Хочу поделиться своими впечатлениями от занятий по новому комплексу упражнений. Так как у меня есть чем сравнивать. До этого я не занимался, и первая программа помогла мне подготовить мышцы, связки, сухожилия и остальные органы для постоянной физической нагрузки. Благодаря первому комплексу у меня окрепли мышцы, и я стал более выносливым. Но я не особо потерял в весе: всего 2 кг. Занимался с февраля 2011 по февраль 2012 г. Когда я начал заниматься по второму комплексу, у меня появилась диета. Так же в новой программе было строгое время выполнения упражнений и отдыха. Благодаря этой программе я похудел на 7 килограмм и укрепил основные группы мышц. Занимался с февраля 2012 по середину апреля 2012 года. Я занимался по 2 комплексам, которые направлены на корректировку веса. По 1 комплексу я занимался довольно большой промежуток времени, но добился небольших результатов. Снижение веса было незначительным.

Даня 11.01.2013

Хочется сказать пару слов о тренировках, которыми я занимался в Fit Zone. При тренировках «старого» типа я держал себя в форме, но особо внешне это не выделялось. С тех пор как я стал заниматься по «новой» программе, у меня появился рельеф и организм стал более выносливым.

Елена 06.10.2013

Занимаюсь у Ольги 2 месяца. Фигура заметно подтянулась. Это видно по моей одежде и по отзывам моих знакомых. Раньше я думала, что тренажерный зал создан для мужчин, а теперь думаю, что женщине, которая следит за своей фигурой и хочет чтобы ничего не "провисало", просто необходимо посещать тренажерку. Приятно и комфортно заниматься с Ольгой. Спокойно, тактично, доходчиво, но вместе с тем, настойчиво, она рассказывает и показывает как нужно правильно делать упражнения. Очень важно правильно питаться и по этому, Ольга для меня составила программу питания. Вот так мы вместе достигаем моей цели. Спасибо огромное Ольге за созданную программу.

Ольга 10.11.2013

Оля, ты ВОЛШЕБНИЦА!!!!!! Спасибо тебе за твою работу! Ты преобразила мою жизнь! Благодаря этой прграмме, моя жизнь намного улучшилась! Она стала интереснее и насыщеннее! Изменились не только мои внешние параметры ( вес был до начала занятий по этой программе 100 кг и большие объёмы тела, а стали за 10 месяцев тренировок и диеты - 84 кг), но внутреннее состояние! настроение улучшилось, появилось ощущение лёгкости, гибкости, пластичности....и ещё много чего! В общем, жизнь стала в "кайф"!!!!!

Добавить отзыв

...